Le bien-être fait maison, au naturel
Tous les articles parus, du plus récent au plus ancien, toutes rubriques confondues.
Les articles sont aussi rangés par rubrique : soins faits maison, salle de bain sans déchet, rythmes et sommeil et se poser. Pour savoir qui écrit et comment, voyez la rédaction.
30 article(s)
Sans déchet
Coton-tige en plastique interdit depuis 2020 : ce que dit la loi, l'exception médicale, la règle européenne, les alternatives et les bons gestes pour les oreilles.
6 min de lecture
Rythmes
Devenir du matin : avancer son réveil par paliers, s'exposer à la lumière le matin, garder des horaires réguliers le week-end. Méthode et limites.
6 min de lecture
Fait maison
Sel de bain maison : recette de base au gros sel ou au sel d'Epsom, rôle de chaque ingrédient, précautions avec les huiles essentielles, conservation.
6 min de lecture
Se poser
Ronronthérapie : origine du mot, fréquence du ronron, études sur le stress et le cœur. Ce qui est établi, ce qui ne l'est pas, et les précautions.
7 min de lecture
Sans déchet
Pierre d'alun : de quoi elle est faite, comment l'utiliser et l'entretenir, et ce que l'ANSM et le comité scientifique européen disent de l'aluminium.
6 min de lecture
Fait maison
La recette de la bombe de bain maison au bicarbonate et à l'acide citrique : proportions, humidification, moulage, séchage, conservation et précautions.
6 min de lecture
Sans déchet
Shampoing solide : comment le faire mousser, combien de passages, comment le sécher et le ranger, et comment lire sa composition pour savoir s'il est saponifié.
6 min de lecture
Se poser
Bain de forêt (shinrin-yoku) : d'où vient la pratique, ce que montrent les études sur le stress, comment faire une sortie pas à pas et se protéger des tiques.
6 min de lecture
Rythmes
Construire sa routine du soir : lumière, écrans, café, température de la chambre, détente. Une heure découpée en étapes simples pour préparer le sommeil.
6 min de lecture
Se poser
Bain chaud et sommeil : à quelle heure le prendre (1 à 2 h avant le coucher), à quelle température, combien de temps, et les précautions à connaître.
6 min de lecture
Fait maison
Huile, avocat, miel, œuf, yaourt : les recettes de masque cheveux maison selon la nature des cheveux, le temps de pose, le rinçage et les précautions.
7 min de lecture
Sans déchet
Mouchoirs en tissu : le calcul pour savoir combien en prévoir, la température de lavage, le rangement entre deux lessives et que faire quand on est enrhumé.
6 min de lecture
Se poser
Méditation pour débutant : une séance de cinq minutes sur une chaise, pas à pas, les difficultés courantes, ce que disent les études et les précautions à connaître.
6 min de lecture
Se poser
Journal de gratitude : la méthode simple (quoi écrire, à quelle fréquence, combien de lignes), ce que montrent les études et leurs limites, sans promesse.
6 min de lecture
Se poser
Slow life : origine du mouvement (Slow Food, villes lentes), ce que veut dire ralentir au quotidien et des gestes concrets pour s'y mettre sans tout bouleverser.
6 min de lecture
Fait maison
Savon à froid : les protections à porter, le matériel, la bonne façon de dissoudre la soude, le temps de cure et les gestes à connaître en cas d'éclaboussure.
6 min de lecture
Rythmes
Chronotype du matin ou du soir : comment le repérer, ce qui relève des gènes et de l'âge, et ce que la lumière et des horaires réguliers peuvent déplacer.
7 min de lecture
Rythmes
Dette de sommeil : la définition de Santé publique France, ce que montre la recherche sur les grasses matinées et des gestes pour récupérer en douceur.
6 min de lecture
Rythmes
Écrans et sommeil : ce que l'Anses a établi en 2019 sur la lumière bleue le soir, l'efficacité des filtres et du mode nuit, et des gestes simples pour la soirée.
6 min de lecture
Se poser
Respiration carrée : les quatre temps égaux (inspirer, retenir, expirer, retenir), une séance pas à pas, les variantes, ce qu'en dit la recherche et les précautions.
6 min de lecture
Rythmes
Bruit blanc, rose ou brun : ce que c'est, ce que la recherche a montré sur le sommeil, et les précautions de volume pour l'utiliser la nuit sans risque.
6 min de lecture
Fait maison
Huile de massage maison : quelles huiles végétales choisir, comment les mélanger et les conserver, et pourquoi rester prudent avec les huiles essentielles.
6 min de lecture
Sans déchet
Rasoir de sûreté : comment il fonctionne, les gestes pour se raser sans irritation, l'entretien du manche et la fin de vie des lames usagées.
6 min de lecture
Rythmes
Combien dure un cycle du sommeil, quelles phases il contient et comment elles évoluent au fil de la nuit : les repères de l'Inserm et du ministère de la Santé.
6 min de lecture
Sans déchet
Oriculi et cure-oreilles réutilisables : ce que disent les ORL, comment s'en servir sans risque, l'entretenir, et quand consulter plutôt que nettoyer.
6 min de lecture
Se poser
Respiration 4-7-8 : inspirer sur 4, retenir sur 7, expirer sur 8. La méthode pas à pas, ce que montrent les études, ses limites et qui doit s'en méfier.
6 min de lecture
Fait maison
Déodorant maison : la recette au bicarbonate, une version sans bicarbonate pour les peaux sensibles, la conservation et les signes d'irritation à surveiller.
6 min de lecture
Rythmes
Changement d'heure : comment décaler coucher et lever par paliers de 15 à 20 minutes, utiliser la lumière du matin et passer les premiers jours sans fatigue.
6 min de lecture
Sans déchet
Brosse à dents en bambou : ce qu'elle change par rapport au plastique, ses limites (poils en nylon), l'entretien du manche et le bon tri en fin de vie.
6 min de lecture
Fait maison
Masque à l'argile maison : quelle argile choisir selon sa peau, comment préparer la pâte, combien de temps la laisser poser et qui doit s'abstenir.
6 min de lecture